NO DEJES QUE EL MIEDO LIMITE TUS SUEÑOS

El miedo es una emoción adaptativa, gracias al miedo hemos sobrevivido a numerosos peligros de la naturaleza, durante millones y millones de años. Es una emoción básica de supervivencia, hoy ya no existen esos peligros de supervivencia, ya no hay tigres que nos quieren comer, sin embargo, cada vez tenemos más y más miedo. Nuestras memorias de peligro siguen activas para protegernos, pero hoy, la mayoría de los miedos ya no son reales, ahora solo están en nuestra memoria y son activados por nuestro pensamiento constantemente.

Cuando hay miedo, se activa la amígdala, que es la que se encarga de desencadenar todo el sistema del miedo, es un sistema de emergencia que hace que nuestro cuerpo tenga las siguientes reacciones para dar fuerza y velocidad a nuestro cuerpo para así ayudarnos a huir del peligro y asegurar nuestra supervivencia:

· Aumento de la presión arterial (para tener más fuerza y rapidez)
· Aumento de la glucosa en sangre (para dar fuerza a los músculos de las piernas y los brazos para correr o luchar)
· Detención de las funciones no esenciales (ahora no son importantes)
· Aumento de adrenalina (para activarnos más rápidamente)
· Aumento de la tensión muscular (para tener más fuerza y aguante)
· Apertura de ojos y dilatación de pupilas (para ver bien el foco del peligro)

Estas reacciones fisiológicas hacen que nuestro cuerpo se prepare para correr o para defenderse, a veces nos paraliza, nos hacemos el muerto para no ser vistos. Aunque el miedo no sea real, tu cuerpo, tu inconsciente no distingue entre real o simbólico, tu emoción de miedo es lo único que entenderá, con lo cual activara ese estado de emergencia y no lo desactivara hasta que dejes de sentir miedo. Y para dejar de sentir el miedo, primero tienes que reconocer que tienes miedo y luego darte cuenta de que ese miedo no es real.

Hoy en día ya no existen los peligros que existían cuando vivíamos en las cavernas, pero el miedo sigue estando ahí, intentando protegernos continuamente.

Cuando tengas las reacciones descritas anteriormente, cuando tengas miedo, párate unos minutos y pregúntate si ese miedo es real o es producto de tu imaginación, si no es un miedo de supervivencia, traspasa ese miedo, haz lo que quieres hacer, hazlo con miedo y date cuenta de cómo el miedo desaparece. Si tu vida no está en peligro toma el control y no dejes que el miedo limite tus sueños.

Para aprender a superar el miedo, te puede ayudar mucho hacer una lista de cosas que te gustaría hacer y no haces por miedo. Empieza por cosas pequeñas como por ejemplo ir al cine sola y date cuenta de cómo tus miedos van desapareciendo.

En determinados momentos de miedo, si lo alimentas con tu poderosa mente, puedes llegar el pánico, que hará que se desactiven nuestros lóbulos frontales, retroalimentando el miedo más y más y haciendo que se pierda la noción de la magnitud de este y en muchas ocasiones el control sobre nuestra conducta.

 

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ES HORA DE LIMPIAR NUESTROS CORAZONES

La vida está llena de experiencias y vivencias, tanto positivas como negativas. En nuestro corazón se aloja todo cuanto vivimos con pasión: lo bueno y lo malo. A veces las cosas malas que nos han pasado ocupan demasiado sitio en nuestro corazón. Pero hay esperanza, pues al igual que en nuestros hogares, la limpieza y el orden es posible, y nuestro corazón también requiere de dicho cuidado. Si aprendemos a desechar lo malo podremos disfrutar al fin de cada día que vivimos…

Siempre estamos guardando muchas cosas en nuestro corazón, cosas como el daño que una vez nos hicieron, las veces que tuvimos que recoger los pedazos de nuestro corazón, motivos de lágrimas que mojaron nuestra almohada, noches de insomnio por no poder resolver tareas pendientes, y todo malos sentimientos que guardamos dentro de nosotras mismas… A lo largo de la vida acumulamos innumerables cosas innecesarias o que incluso llegan a sernos perjudiciales, cosas que no nos dejan ver la luz. Nuestra vida podría llegar a ser mejor si sacamos de ella esas cosas que acumulamos y sólo estorban.

A muchas personas les pasa como si cada día algo malo les ocurriese, sufren una pérdida diaria, sienten que los días son grises, y es que no pueden ver más allá de los problemas que tienen porque ya están a tope con todo cuanto les sucede y ha sucedido, durante años han acumulado experiencias negativas, y ya no pueden ver más allá. En momentos así hay que saber detenerse y hacer un balance, empezar a valorar si realmente merece la pena seguir con cargando con esas cosas o si es mejor dejarlas a un lado, tirarlas, desecharlas y empezar de nuevo sin los rencores y frustraciones que no nos permiten seguir o mirar hacia adelante.

Cuando tenemos un corazón limpio de buenos sentimientos hay espacio para poder llenarlo de nuevo de amor, de más comprensión y paciencia hacia nuestros seres que nos rodean. Debemos dejar las culpas a un lado si no queremos sentirnos tan miserables en la vida. Hoy mismo es un buen día para cambiar esas actitudes y dar un paso a la felicidad, porque no importa cual injustas puedan ser las cosas que tengamos que estar cargando, sí somos capaces de limpiarnos de las malas actitudes que hemos guardado.
Cuando hemos acumulado porquerías en nuestro corazón, todo cuanto nos rodea se ve afectado por ello. Hemos alejado a nuestras amistades, nuestra pareja e incluso nos hemos alejado de Dios. Todo esto lo podemos recuperar, nuestras vidas pueden volver a tener sentido, pueden volver a tener luz… pero hemos de darles cabida a estas cosas, debemos limpiarnos para hacer lugar a las cosas buenas que la vida nos da.

Los recuerdos siempre serán parte nuestra, pero hay que mirarlos como lo que son, simplemente «recuerdos». Es bonito recordar, incluso llorar por las cosas que un día nos hicieron sonreír, se puede vivir con esos sentimientos que siempre ocuparan un espacio en un rincón de nuestro corazón , pero también estando muy claras que sólo son eso: recuerdos.

Limpiemos nuestras heridas así como limpiamos nuestro hogar que siempre queremos que se vea limpio y ordenado. Si tienes un lugar en el que puedas estar tranquila escuchando suaves melodías que te den paz, un lugar en el que puedes estar en un silencio que sólo te pertenece a ti, ve a ese lugar y pasa ese tiempo personal contigo misma. Dedícate el tiempo que sea necesario, luego levántate y vuelve con una actitud buena y dispuesta a querer ver la vida a colores.

Nuestro cuerpo es como nuestra casa, si la mantenemos en orden, incluyendo nuestros sentimientos, siempre quedará más espacio para llenarlo con lo mejor de nosotras, la amistad, la comprensión, paz, amor, y buenas intenciones. Sólo así lograremos un perfecto equilibrio en nuestra vida.

Nunca es bueno guardar los malos sentimientos, sobretodo si te hacen daño, como los celos, la ambición, el egoísmo, las malas actitudes con tus seres amados… saca todo eso y tíralo, que todo quede limpio y dispuesto a recibir lo que Dios con tanto amor nos ha regalado.

Entrega amor, compasión y perdón para que seas perdonada por tus faltas. Todas las personas somos imperfectas, todas hemos cometido errores, pero no hay nada que no podamos superar si así lo deseamos. Por esa razón es muy bueno deshacernos de todo, que la maldad no haga su morada en nuestro corazón.

¿No encuentras formas para recuperar tu corazón herido por el amor? Este es el más doloroso de los recuerdos que siempre tenemos en nuestro corazón, sólo vívelo, nadie lo podrá hacer por ti, es un luto que llevará un tiempo, no es fácil querer tirar lo que tanto se amó, pero sí podemos tener ganas de volver a empezar de nuevo con nuestras vidas y con nuestro deseo de que la limpieza llegue también a nuestro interior, quizás un día no muy lejano estés preparada para volver a recibir lo que hoy encuentras imposible.
Tú puedes lograrlo.

QUE TODO LO BUENO TE SIGA, TE ENCUENTRE, TE ABRACE Y SE QUEDE CONTIGO

Que todo lo bueno te siga, te encuentre, te abrace y se quede contigo. Que el resto pase de largo. Que todo aquello de lo que puedas aprender se haga en tu vida, aunque sea para ofrecerte la lección.

Que hagas tuya cada lección, que moldees cada piedra en tu camino. Que pintes rayas y puntos finales. Que tropieces, que te caigas. Que escribas puntos suspensivos con cada rebote cuando vengan malos tiempos. Que puedas crecer y que puedas vivir.
Que seas consciente de lo bueno y lo malo. Que sepas, porque lo has podido experimentar, que todo lo bueno de la vida despeina. Que es mejor vivir revolucionado mirando al horizonte. Que la mejor manera de estar a salvo es temer la mediocridad…
Que todo fluye, aunque a veces el tiempo nos amenace. Que siempre, de una u otra forma, podemos volver a la casilla de salida y comenzar de nuevo. Que los logros merecen ser celebrados y los “fracasos”, reconceptualizados.

Recuerda que las sombras y los demonios también pueden ser abrazados. Que la tristeza también es buena, pues nos ayuda a expresar y a apreciar lo que deseamos. Que es posible poner el enfado de nuestro lado.

No dejes que nadie castigue tu sensibilidad y ten muy presente que llorar no es sinónimo de debilidad. La comunicación sensible requiere franqueza. Atacar los sentimientos en vez de revelarlos es un error que podemos pagar muy caro. Sabiendo esto debe quedarnos claro que la sensibilidad es un don que merece ser potenciado, porque vivir “desde el corazón” es lo que nos hace especiales y auténticos.

Rechaza los absolutos, evita que las palabras siempre, nunca, todos o ninguno estén presentes en tu boca para hacer afirmaciones categóricas. Intenta comprender que la vida es un arcoíris de colores y que mirar en blanco y negro no es bueno para nadie.

Porque puedes tener muy presente algo, que debe importarte quien te aporte y que en verdad no existe la total falta de tiempo. Recuerda esto y no lo olvides: si no percibes interés, eres libre de alejarte. No te sientas culpable de desearlo.

No te olvides de que la resiliencia, el autocontrol y la asertividad son tres de las habilidades psicológicas más importantes que puedes desarrollar. No te rindas, toma distancia y di no cuando así no lo necesites.

No te olvides de que el tiempo es tan eterno como efímero. Que no hay soluciones mágicas ni recetas infalibles para los “dolores del alma”. Porque al fin y al cabo se trata de pedirle a la vida tequila y sal cuando se empeña en darte limones.

No te asustes si deseas estar solo. No te sientas culpable si no te apetece hablar o relacionarte. Asume que todos nos reservamos una parcela de nuestra alma a nosotros mismos y eso no es malo, si no tremendamente necesario y esperanzador. Entiende y respeta, también, que los demás lo hagan.

Apóyate en el hombro de esas personas que cuando te abrazan logran destruir todos tus miedos. Recuerda que hay lugares que no están en los mapas. Son nuestros hogares, ubicados en los brazos de las personas que queremos y que nos quieren. Esas mismas que nos ayudaron a escribir pasajes de nuestra historia.

No entristezcas cuando recuerdes a las personas que eligieron marcharse, recordarlas es síntoma de que tienes memoria y VIDA. Aprecia tu memoria, tus cualidades y tu salud. Piensa en que dentro de unos años será lo verdaderamente trascendente.

Pero, sobre todo, ama con fuerza. Ni a medias ni bien. Hazlo fuerte. A los demás, a la vida y a ti mismo. Por favor, no te pierdas en lo intrascendente y dale forma y sentido a tu vida. Recuerda que cada minuto cuenta, que todo suma y que eres capaz de volar mucho más alto de lo que lo estás haciendo. Recuerda todo lo bueno…

NINGUNA MADRE DEBERIA TENER QUE ELEGIR ENTRE SUS HIJOS Y SU EDUCACION

El profesor Sydney Engelberg es un veterano académico de 45 años que da clases en la Universidad Hebrea de Jerusalén. Muchas de sus alumnas son madres jóvenes y este hombre se ha preocupado de que ellas no tengan que elegir entre cuidar a sus hijos o asistir a clases.

Este profesor cree que la maternidad no debería ser un impedimento para que una mujer reciba una educación completa y apropiada, por eso las invita a que asistan con sus hijos a sus clases e incluso que les alimenten cuando sea necesario.

La razón por la que su historia se hizo famosa empieza cuando el bebé de una alumna comenzó a llorar. La estudiante se sentía avergonzada y se preparaba para retirarse del salón de clase cuando el profesor tomó al bebé en sus brazos para calmarlo y continuó con la clase así, como si nada hubiese cambiado. Ese día dio la lección de su vida.

Los alumnos de Sydney afirman que él no solamente enseña con palabras sino con actos y que ha demostrado ser un hombre de valores.

Gracias a personas como Sydney Engelberg el mundo se vuelve un lugar más inclusivo y respetuoso, es un ejemplo para todos nosotros y una causa de admiración.

Comparte si crees que las madres no deberían tener que escoger entre dedicar tiempo a su educación o a sus hijos.