Hoy se celebra en el mundo, el DIA MUNDIAL DEL MAL DE PARKINSON, un día para conocer un poco más para esta terrible enfermedad
Algunas estrategias que le ayudarán a prevenir/controlar/reducir los
problemas emocionales en alguien con Parkinson:
Pensar en «aquí y ahora», en vez de centrar su atención en «cómo era su vida antes de la enfermedad» o en «cómo será en el futuro».
Observe cuáles son los momentos del día en los que se encuentra
mejor, y concéntrese en «las cosas que van bien».
Manténgase lo más activo posible (física y mentalmente), teniendo en cuenta sus dificultades, aprovechando los momentos «buenos» (en fase on).
Practique ejercicios de relajación y respiración. Pueden ser especialmente útiles en los momentos «malos» (en fase off).
Evite el aislamiento y busque apoyo social. Realice actividades con otras personas y
comparta sus experiencias y sentimientos
Aprenda de la experiencia. Aunque parezca difícil de creer, la enfermedad de Parkinson también puede hacerle descubrir cosas positivas (de usted mismo, de las personas que le rodean, …).
Prevenga el estrés siguiendo un estilo de vida saludable: mantenga una dieta adecuada, descanse lo suficiente, realice ejercicio físico regular y no abuse de substancias tóxicas (tabaco, alcohol, café, …).
Acepte la ayuda emocional que le puedan proporcionar sus familiares, amigos o profesionales.
Comuníquese con su médico: pregúntele sus dudas, explíquele cómo se siente y qué
le preocupa. Siga las recomendaciones médicas y evite automedicarse.
Contacte con asociaciones de enfermos de Parkinson. Poder intercambiar experiencias con personas que se encuentran en situaciones similares ayuda a comprender que, aun padeciendo la misma enfermedad, cada enfermo es diferente, y que la enfermedad de Parkinson no afecta a todos de igual forma. Ayudar a otras personas con problemas
parecidos nos puede hacer sentir bien. Conociendo otros que viven experiencias
parecidas a las nuestras podemos obtener información sobre recursos para solucionar
problemas relacionados con la enfermedad.
Psicologo en Yucatan 